Přeskočit na kategorie produktů Přeskočit na košík Přeskočit na navigaci
Gerberos s.r.o. Menu

Nordic walking

Nabízíme výbavu od nejznámější firmy na trhu Leki. V nabídce máme Nordic walking hole a rukavice

Nejefektivnější pohyb při krátké procházce? Vyzkoušejte Nordic walking! 

Máte dost vysedávání doma? Zachtělo se vám vyrazit ven, do přírody, trochu se protáhnout? Pak může být pro vás tím správným řešením Nordic Walking. 

Nordic Walking, chůze s holemi, je společenským fenoménem, který si oblíbili lidé napříč všemi věkovými skupinami. Jde o velmi vhodnou sportovní aktivitu nejen pro seniory, ale pro všechny, kteří se chtějí aktivně hýbat a udělat něco pro svoji fyzickou kondici a psychickou pohodu. 

Možná se ptáte, k čemu hole? Proč mám chodit s holemi? Vždyť mi stačí chůze samotná. Bez holí.  

Částečně máte pravdu. Chůze je nejpřirozenějším lidským pohybem a pro mnohé dokonce jedinou variantou fyzické aktivity. Má však svoje limity, nebo může časem zevšednět. A právě proto je tu „severská chůze.“ 

Chůze s holemi je totiž o téměř 50 % efektivnější než chůze bez holí. Zapojíte při ní větší množství svalů, vydáte více energie a samotná procházka tak má pro vše tělo efektivnější dopad, než když vyrazíte bez holí. V současné situaci, kdy se člověk dostane ven jen sporadicky, může být Nordic Walking tím pravým ořechovým, neboť pohyb je pro každého člověka opravdu stěžejní. 

„Pohybem posilujeme imunitní systém a zlepšujeme fyzickou kondici. Nejpřirozenější je pro nás přitom chůze, při které je ideální zapojit hůlky na Nordic Walking. Při chůzi s holemi zapojujeme do pohybu celé tělo, máme rovná záda a zpevňujeme břišní svaly.“ říká Markéta Matušíková z České asociace Nordic Walking, která u nás tuto aktivitu zastřešuje. Po celém dni prosezeném za počítačem, ať již v kanceláři, nebo doma na home office, vám tak i krátká procházka s holemi pomůže k rozhýbání celého těla. A navíc je balzámem na duši. 

K chůzi s holemi navíc nepotřebujete nic speciálního. Pouze boty, nějaké to oblečení na sebe podle toho, jaké je zrovna počasí, a vhodné hole. Těch je na trhu celá řada a opravdu je z čeho vybírat. Podle vašich preferencí sáhnete buď po holích pevných, nebo skládacích. Pevné hole využijete zejména v případě, kdy pojmete Nordic Walking jako každodenní aktivitu. Jsou lehčí, než skládací hole, a skvěle se tak hodí pro sportovní pojetí „severské chůze.“ Oproti tomu skládací hole se vám budou hodit, pokud budete vyrážet na delší výlety do přírody, nebo pokud hole nebudete chtít využívat po celou dobu chůze. Při chůzi bez holí je jen jednoduše složíte a schováte třeba do batohu.  

Rozhodovat se budete také podle poutka hole, které je důležité pro vaši oporu, stabilitu a komfort. Od věci není sáhnout po rychloupínacím systému, kdy poutko po odepnutí zůstává na ruce. To umožňuje rychlou manipulaci s holemi; jednoduše jen poutko zaklapnete do hole a jdete. Poutko by mělo být z příjemného materiálu a musí vám dobře padnout. Puchýře na rukou po delším výletě nejsou nic příjemného.  

„Se správně vybranou holí můžete chodit v jakémkoliv terénu. Po asfaltu, lese, polními cestami, po horách. Vždy jen vyměníte špičku hole za takovou, která se pro daný povrch hodí,“ říká Markéta Matušíková s tím, že Nordic Walking je opravdu flexibilní sportovní aktivitou pro každého. „Česká asociace Nordic Walkingu využívá holí LEKI, nicméně to nejpodstatnější není značka, ale to, aby vám hole seděly v ruce, byly správně nastavené, a abyste při chůzi zvolili správnou techniku,“  dodává Matušíková. 

Jak je to tedy s technikou? Opravdu nejde o nic složitého, vše se vám bude zdát vlastně přirozené. Stačí si ohlídat, že při chůzi s holemi máte tělo nakloněné mírně dopředu, hlavu v prodloužení páteře a pohledem směřujete nějakých dvacet metrů kupředu. Při zvedání hůlek vychází pohyb z ramenou a odraz vede z poutka hole. Důležité je nemít při došlapu nohu v koleni rovnou, ale mírně pokrčenou, aby tlumila nárazy. Hole směřují po celou dobu pohybu šikmo vzad a střídavě se zabodávají přibližně doprostřed mezi špičku zadní a patu přední nohy. A to je v kostce vše. Pokud byste ovšem chtěli proniknout do tajů Nordic Walkingu hlouběji, porozhlédněte se po nějakém tom specializovaném kurzu. Na internetu jich naleznete opravdu hodně. 

Takže nazujte boty, vezměte hole a můžete vyrazit. Kdykoliv. Kamkoliv. Nemáte žádná omezení, jste pány svého času. Vaše tělo vám za procházku v přírodě poděkuje a vaše hlava se vrátí zpět domů zrelaxována, jako nikdy dříve. Šťastnou cestu. 

Zobrazit více

Nalezené produkty: 62

Produkty

One Way Team15

Team15 Akce %Výprodej - 26 %

881  Běžná cena 1 190 

Ihned k odeslání

One Way Team14

Team14 Akce %Výprodej - 30 %

od 690  Běžná cena 990 

Ihned k odeslání

Komperdell Levante Carbon

Nordic walking hole Komperdell Levante Carbon NNovinka

od 2 678  Běžná cena 3 150  - 15 %

Ihned k odeslání

Komperdell Nordic Walking Click-In 2.0

Komperdell Nordic Walking Click-In 2.0 Akce %Výprodej - 35 %

od 429  Běžná cena 660 

Ihned k odeslání

Leki Smart Tip Pad 2.0

Smart Tip Pad 2.0

351  Běžná cena 390  - 10 %

Ihned k odeslání

Leki Smart Tip Pad 1.0

Smart Tip Pad 1.0

370  Běžná cena 390  - 5 %

Ihned k odeslání

Komperdell Classic - modrá

Komperdell Classic - modrá Akce %Výprodej - 40 %

od 930  Běžná cena 1 550 

Ihned k odeslání

Leki Nordic Lite Shark Short

Leki Nordic Lite Shark Short Akce

od 927  Běžná cena 1 090  - 15 %

Ihned k odeslání

One Way Team15 MAG R

Team15 MAG R %Výprodej - 30 %

1 040  Běžná cena 1 490 

Skladem u dodavatele

Leki Silent Spike Pad

Silent Spike Pad Akce

561  Běžná cena 590  - 5 %

Skladem u dodavatele

Leki Response

Nordic walking hole Leki Response

1 690 

Skladem u dodavatele

Leki Nordic Tune Shark Boa - červená

pánské sportovní běžecké rukavice Leki Nordic Tune Shark Boa

2 690 

Skladem u dodavatele

One Way NW Universal

koncovka One Way NW Universal

170 

Skladem u dodavatele

Blizzard Carbon Lite - black/green

hole Blizzard Carbon Lite

1 199 

Skladem u dodavatele

Leki Shark Frame Strap Mesh M/L/XL

poutka Leki Shark Frame Strap Mesh NNovinka

989  Běžná cena 1 041  - 5 %

Skladem u dodavatele

Leki Shark Frame Strap Mesh S/M/L

poutka Leki Shark Frame Strap Mesh NNovinka

989  Běžná cena 1 041  - 5 %

Skladem u dodavatele

One Way NW Air Cell

koncovka One Way NW Air Cell

150 

Skladem u dodavatele

One Way NW Single

koncovka One Way NW Single

290 

Skladem u dodavatele

Komperdell Bayamo Vario Carbon 105-125cm

hole Komperdell Bayamo Vario Carbon NNovinka

3 750 

Skladem u dodavatele

One Way Team 5

Nordic walking hole One Way Team 5 NNovinka

1 090 

Skladem u dodavatele

One Way Team 4 Mag Asphalt

hole One Way Team 4 Mag Asphalt NNovinka

1 690 

Skladem u dodavatele

Jak jsme na tom se sněhem Data nám poskytuje Holidayinfo.cz

  • ŠM - Medvědín: ❄ 50 cm -5 °C
  • Pec pod Sněžkou: ❄ 50 cm -4 °C
  • ŠM - Svatý Petr: ❄ 30 cm -2 °C
  • Klínovec: ❄ 30 cm — °C